1.Зөөлөн цэвэрлэгч хэрэглээрэй
Энгийн саван хэрэглэхээс зайлс хийх. Энэ нь таны нүүрний нүх сүвийг цочроож батга үүсгэх түлхэц болдог. Нүүр цэвэрлэгч зориулалтын зөөлөн бүтэцтэй саванг цэвэрлэгээндээ сонгоорой. Нүүрээ угаахдаа зөөлөн, дугуй хөдөлгөr, нүүрнийхээ хэсэг бүрд хүрч, массажлан угаах.
2.Арьсаа чийгшүүлнэ
Өдөрт 2 удаа чийгшүүлэгч түрхэж, арьсыг уян хатан, чийглэг байлгаж, эрт үрчлээ үүсэхээс сэргийлнэ. Хэрэв та тослог арьстай бол бөглөрөхөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд хөнгөн, тосгүй чийгшүүлэгч хэрэглээрэй. Хэрэв таны арьс батгад өртөмтгий бол усан суурьтай чийгшүүлэгч тос хэрэглэж болно. Мөн нарны туяанаас арьсаа хамгаалахад туслах өргөн хүрээний нарнаас хамгаалах тос агуулсан чийгшүүлэгчийг сонгож болно. Хэрэв та мэдрэмтгий арьстай бол анхилуун үнэртэй чийгшүүлэгчээс зайлсхий.
3.Батгыг эмчилнэ
Батга нь ямар ч насныханд тохиолдож болох ч өсвөр насныханд дааврын өөрчлөлтөөс болж батга гарах магадлал өндөр байдаг. Арьсаа хуурайшуулахгүйн тулд нүүрээ цэвэрлэн, маск хэрэглээрэй.
4.Нарны туяанаас хамгаалах
Жилийн турш UVA болон UVB туяанаас хамгаалахын тулд цайрын исэл (дор хаяж 7%), SPF 30 ба түүнээс дээш (арьсны пигментаци, өнгөнөөс хамаарч) өргөн хүрээний чийгшүүлэгч нарнаас хамгаалах тосыг хэрэглээрэй.
5.Уруулаа арчлаарай
Таны нүүр шиг уруул чинь бас арчилгаа шаарддаг! Унтахынхаа өмнө уруулын тос түрхээрэй. Та мөн уруулаа үрж болно. Хүүхдийн шүдний сойз дээр бага зэрэг тос түрхээд уруулаа норгоод дараа нь сойзоор нэг минут зөөлөн үрнэ. Үүнийг дараа уруул өнгөлөгч түрхээрэй.
6.Гарандаа тос хэрэглэх
Хэрэв таны гар хуурай бол гарын тос түрхээрэй. Өглөө болон унтахын өмнө тогтмол түрхэх нь шаардлагатай чийгшлийг өгнө. Илүүдэл тос хэрэглэхгүй байхыг анхаараарай, учир нь энэ нь таны гарыг тослогдуулж болдог.
7.Нүүрэндээ ойр ойрхон хүрэхээс зайлсхий
Нүүрэндээ хүрэх, нүүр будалтаа янзлахаасаа өмнө гараа угаа. Та нүүрэндээ хүрэх болгондоо тос, шороо, бактерийг тарааж байгаа. Мөн батгаа өөрөө шахахаас зайлсхий! Энэ нь халдвар тарааж, арьсны эд эсийг гэмтээж үрэвслийг үүсгэдэг. Нүх сүвээ батга үүсгэгч нянгаас цэвэрлэхийн тулд зөөлөн боловч үр дүнтэй толбоны эмчилгээг сонгоорой.
8.Цэвэр нүүр будалтын дадал зуршил
Хэрэв та будалт хийдэг бол таны нүүр будалтын зуршил таны арьсанд нөлөөлж байгаа эсэхийг шалгаарай. Бактери хуримтлагдахаас сэргийлж нүүр будалтын багсаа тогтмол цэвэрлэж байгаарай. Мөн нүүр будалт, ялангуяа нүд, уруулын бүтээгдэхүүнээ бусадтай хуваалцахаас зайлсхий.
9.Унтахынхаа өмнө нүүр будгаа арилгах
Хэрэв та нүүр будалт хэрэглэдэг бол арьсны гадаргуугаас шороо, тосыг цэвэрлэхийн тулд мицелляр ус хэрэглээрэй. Нүүр будалт нь таны нүх сүвийг бөглөж, сэвх, батга үүсэхэд хүргэдэг тул будгаа арилгахгүй унтах нь байж боломгүй асуудал.
10.Бүлээн ус хэрэглээрэй
Өдөрт хоёр удаа нүүрээ бүлээн усаар угаана. Энэ нь бохирдлыг арилгахад тусалдаг ч таны арьсны байгалийн чийгшүүлэгч тосыг хадгалдаг.
11.Тэнцвэртэй хооллолтыг баримтал
Ногоон ногоо, жимс жимсгэнэээр баяжуулсан тэнцвэртэй хоол идээрэй. Арьсны нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлдэг тослог хоол хүнс, чихэрлэг зүйл хэрэглэхээс зайлсхий. Үнээний сүү гэх мэт сүүн бүтээгдэхүүнээс зайлсхийхийг хичээ. Та бүйлсний сүү эсвэл овьёосны сүүг сонгож болно. Салмон, авокадо, самар зэрэг сайн өөх тосоор дүүрэн хоол хүнс хэрэглэ.
12.Шөнийн цагаар арьс арчилгааны зөв горимыг баримтал
Таныг унтаж байхад арьс тань шинэчлэгддэг. Орондоо орохоосоо өмнө нүүрээ цэвэрлэж, бохирдол, будгийг арилгаж, чийгшүүлэгч, уруул өнгөлөгч, гарын тос түрхээрэй.
13.Зөв бүтээгдэхүүнээ сонго
Арьсаа арчлахын тулд зөөлөн цэвэрлэгч, чийгшүүлэгч, нарнаас хамгаалах тосыг хэрэглээрэй. Хэрэв та хуурай арьстай бол тослог арьсанд савангүй найрлага, салицилийн хүчил сонгоорой. Арьсаа тослоггүй болгохын тулд усан дахь тос эсвэл гель суурьтай чийгшүүлэгчийг сонгоорой.
14.Эрүүл амьдралын хэв маяг
Бага наснаасаа биеэ арчлаарай. Таны арьсны эрүүл мэнд таны биеийн ерөнхий эрүүл мэндээс шууд хамаардаг. Дасгал хийж, бясалгал хийж, эрүүл хооллож, хангалттай ус уу. Стресстэй болж байвал хуваариасаа завсарлага аваарай. Моод хоолны дэглэм, арьс арчилгааны чиг хандлагаас зайлсхий.