Өвлийн хүйтэнд арьс хэд хэдэн сорилттой тулгардаг. Хүйтэн жавар, салхи, хуурайшилт нь арьсны чийгийг алдагдуулж, коллаген суларч, нөсөө толбо нэмэгддэг. Нас ахих тусам арьс нь улам эмзэг болдог учраас өвлийн арчилгаагаа онцгойлон анхаарах нь чухал. Энэ нийтлэлд өвлийн улиралд арьсаа хэрхэн арчлах, үрчлээ болон нөсөө толбоноос хэрхэн сэргийлэх талаар шинжлэх ухаан, мэргэжлийн зөвлөмжүүдийг танилцуулж байна.
Нас Ахих Тусам Арьсанд Үүсэх Өөрчлөлтүүд
Нас нэмэгдэхэд арьс нарийн давхрага (эпидермис) нимгэрч, уян хатан чанар буурдаг. Коллаген ба эластин (арьсыг бэхжүүлэх, уян хатан байдлыг хадгалах) үйлдвэрлэл багасах тул унжмал, үрчлээ үүсэх хандлага илэрдэг. Мөн арьсанд тос (sebum) бага ялгарах болж, арьс хуурайшиж мэдрэмтгий болдог.
Нас ахих тусам арьс өөрийгөө нөхөн сэргээх чадвар мууддаг: залуу үед арьс 20–30 хоногт нэг давхарга сэргээдэг бол 35–60 нас хүрэхэд энэ хугацаа ойролцоогоор 90 хонож болдог гэж судалгаанд дурдсан байна.
Хөгшрөлтийн Шинж Тэмдгүүд
Хөгшрөлтийн шинж тэмдгийг танихад туслах хэд хэдэн үзүүлэлтүүд байдаг:
- Нуралт ба үрчлээ: Ялангуяа нүд, амны эргэн тойрон, духанд үрчлээ үүсч эхэлдэг.
- Арьсны чанар сулрах: Хацар, эрүүний хэсгээр арьс унжиж, тэнхээ буурдаг.
- Арьс нимгэрэх: Вен (цусны судсууд) ил харагдах, гэмтэхэд амархан болдог.
- Хэт хуурайшилт: Тос ялгаралт багасаж, арьс ганц тал руу хатах эсвэл хэт мэдрэмтгий болдог.
Өвлийн Арчилгааны Шалгуур: Гүн Чийгшүүлэлт ба Хамгаалалт
Өвлийн хүйтэн, хуурай агаар нь арьсыг хамгийн ихээр сорилтод оруулдаг. Арьс хангалттай чийгшилгүй бол үрчлээ, арьсны сулрал үүсэх эрсдэлтэй. Тиймээс өвлийн улиралд чийгшүүлэлт нь хамгийн чухал.
Гиалуроны хүчил болон коллаген агуулсан серум, тоснууд нь арьсны чийгшлийг нөхөж, хамгаалалтын бүрхүүл үүсгэдэг. Мэргэжилтнүүд өглөө, орой хоёр удаа чийгшүүлэлт хийхийг зөвлөдөг ч шаардлагатай бол өдөрт гурван удаа чийгшүүлж арьсаа хамгаалаарай.
Нарны Туяа: Өвлийн Далд Дайсан
Өвлийн улиралд бид нарны хамгаалалтыг орхигдуулдаг нь буруу ойлголт юм. Цас нь хэт ягаан туяаг ойртуулах чадвартай тул, өвөл ч нарны туяа арьсанд нөлөөлж, нөсөө толбо үүсэх эрсдэлтэй. Нарны хамгаалалттай бүтээгдэхүүн (SPF 30–50) өглөөний арчилгааны заавал байх зүйл юм. Гадаа удаан байх бол 2-3 цагийн зайтай давтан түрхэх хэрэгтэй.
Зөөлөн Цэвэрлэгээ: Арьсанд Саад Хийхгүй, Харин Хамгаалах
Өвлийн улиралд хэт хөөсөрдөг, хүчтэй угаагч нь арьсны тослог давхаргыг арилгаж, хуурайшилт үүсгэх магадлалтай. Тиймээс зөөлөн, pH-тэнцвэртэй, чийгшүүлэгч орцтой цэвэрлэгчийг сонгох нь зүйтэй. Хөөс багатай, гелэн цэвэрлэгч нь өвлийн улиралд хамгийн тохиромжтой байдаг.
Шөнийн Арчилгаа: Нөхөн Төлжүүлэх Чухал Алхам
Шөнийн цагаар арьс хамгийн идэвхтэй нөхөн сэргэдэг. Ретинол, пептид, нөхөн төлжүүлэгч тос, шөнийн маск зэрэг нь арьсны эсийн эргэлтийг дэмжиж, үрчлээг багасган, өнгийг сэргээдэг. Өвлийн улиралд ретинолыг долоо хоногт 2–3 удаа, бага тунгаар эхлүүлэхийг мэргэжилтнүүд зөвлөдөг.
Өвлийн Арчилгааны 6 Алхам
- Цэвэрлэгээ (Cleanse): Нэмэлт чийгшилтэй, зөөлөн цэвэрлэгч ашигла. Арьсыг цэвэрлэхдээ чийгшлийг хумсаараа авч хандах хэрэгтэй.
- Тонер эсвэл Essence (сонголт): Арьсыг бэлтгэх, чийгшил нэмэх зориулалттай зөөлөн тонер эсвэл эссэнс хэрэглэж болно.
- Серум: Арьсны хэрэгцээнд тохируулан серум сонгоно. Гиалурон хүчил, пептид, антиоксидант (витамин C), ретинол серум нь арьсны бүтэц, өнгө, чийгшлийг сайжруулахад тустай.
- Чийгшүүлэгч: Гиалурон хүчил, пептид, ургамлын stem cell орцтой чийгшүүлэгч ашиглах нь чийгшил алдагдахаас хамгаалдаг.
- Нүүрний тос: Хэрвээ арьс хуурайшилттай бол чийгшүүлэгч дээрээ нимгэн нүүрний тос түрхэж, хамгаалалтыг нэмэгдүүлнэ. Роуз хип эсвэл сквалан тос нь өвлийн улиралд тохиромжтой.
- SPF: Өвлийн улиралд ч нарны туяанаас хамгаалах чухал. Нарны хамгаалалттай бүтээгдэхүүнийг өглөөний арчилгаандаа заавал хэрэглээрэй.
Ямар Орцуудыг Хязгаарлах Эсвэл Зайлсхийх вэ?
- Хүчтэй гуужуулагч (AHAs, BHAs): Нас ахисан арьсанд хэт өндөр концентраци бүхий AHA / BHA-ууд арьсыг хэт цочроож, хуурайшилт үүсгэж болзошгүй байдаг.
- Спирт агуулсан бүтээгдэхүүн: Спирт нь арьсыг хуурайшуулж, хамгаалалтын давхрагыг сулруулж болзошгүй.
- Ретинолын хэт хэрэглээ: Ретинол нь сайн ч хэт их, эсвэл давтамжтай хэрэглэвэл хуурайшилт болон цочрол үүсгэх эрсдэлтэй.
Төгсгөлд нь
Өвлийн улирал арьсыг хамгаалахад хамгийн хатуу шалгуур мэт санагдаж болох ч зөв арчилгаа, оновчтой арьс арчилгааны зуршлыг тогтмол хэвшүүлснээр арьсандаа амралт, нөхөн сэргээлт хийх боломжтой. Чийгшүүлэлт, хамгаалалт, нөхөн сэргэлтийг нэгтгэсэн арчилгаа нь арьсыг хүйтний улирлын турш төдийгүй жилийн турш залуу гэрэлтсэн хэвээр хадгалах түлхүүр юм.